告別失眠,數羊的日子bye-bye!
告別失眠,數羊的日子bye-bye! 評價
網友滿意度:
前一陣子去書展看到很多書都很想買~~~~~
但那天居然忘記帶錢包出門 >
整個非常的失落!!!!因為就是要去書展買書呀....
我真的很喜歡看書~日常沒事最大的休閒就是看書
從文學類到旅遊類等等什麼都看
所以買書是我的一大樂趣之一~~~~
最近朋友們都在推薦一本很好看的書!!!!
就是 告別失眠,數羊的日子bye-bye!
是年度排行榜書籍耶!!!
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商品訊息功能
: 柏克萊網路書局
商品訊息描述:
即使每天早早上床,還是睡不飽?
終於睡著了,卻突然醒來?
十分想睡,卻發現自己無法順利入眠?
→若你出現前述症狀,
必須要注意自己的睡眠狀況,進而找出失眠原因
其實睡姿大有學問,附上四種常見稅時的睡眠剖析!
仰睡,是最普遍的睡姿,因為它的優點在於不會壓迫身體器官,但不適合患有呼吸道疾病或打鼾的人,因為仰睡容易造成鼻腔和舌根阻塞,會導致患有呼吸道疾病的人更難以入眠。
俯睡在睡覺時較有安全感,且有助於排出口腔內的異物,但是會造成呼吸不順暢,另外,心臟、肺將會受到壓迫。一般來說,應該避免俯睡。
右側睡,對胸腔壓力較小,不容易有心悸的情況發生,還能加強對食物的消化和營養物質的吸收,所以右側睡的人在睡眠中會有穩定感,但是肺部有疾病的人不宜採用右側睡或左側睡
左側睡,讓人在睡覺時產生不安感,因為此睡姿較易壓迫到心臟及胃部,甚至影響膽囊,而引起膽絞痛,所以患有膽結石的患者一定要避免左側睡。
本書特色
從失眠成因,判斷失眠問題
陳可卉老師將會帶你一步步檢視睡眠習慣,從失眠成因,判斷每位讀者的失眠問題,並以專業獨到的見解告訴讀者睡眠的重要性。建議你可以藉由失眠檢測站,判定自己是否為重度的失眠患者,再逐步對症治療。
真實治療案例,量身訂做安眠策略
可能是憂鬱心情、恐慌心理、負面思考、噩夢、無法放鬆等因素,都是作者與患者間的真實訪談,這些失眠的案例有可能發生在你我,或是身邊的朋友身上。希望這些案例能協助讀者訂做屬於自己的安眠策略。
運用方法,擺脫失眠夢靨
藉由飲食、藥材、茶飲、精油療法等天然方法,讓你杜絕藥物上癮的弊端,當讀者睡不著時,不用再數羊了,讓你告別失眠的日子,找回睡眠好品質!
編者簡介
身心輔導講師陳可卉
南華大學生死研究所畢業
美國NGH催眠治療師。
中興大學作文師資培訓講師
台中市政府衛生局親子專題講師
內政部大專人力養成──作文專業課程講師。
城市森林文案總負責
著有
《紫牛學危機處理》、《人緣飆升36妙招》、《麥當勞的推手》、《命運遊戲樹》、《輕鬆做人,聰明做事》、《父母一定要說的50句話》、《挫折,是讓孩子勇敢的維他命》。
備註:本書第四章的內容由胡文鍾醫師口述,再經由編者整理編寫。
胡文鐘 醫師
中華學術院中國醫學研究所? 醫學碩士
香港智源學院? 榮譽校長
耐司威事業機構創始人
經絡π元素? 創始研發者
不老神話生技股份有限公司? 董事長
商品訊息簡述:
作者: 陳可卉/編著
新功能介紹- 出版社:活泉
新功能介紹 - 出版日期:2012/06/13
- 語言:繁體中文
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